Publicado el Deja un comentario

#12 Coaching. Aceptar y Moverse con un Plan.

Aceptar y Moverse con un Plan

En ocasiones nos vemos sumidos en circunstancias que no deseamos. Cuando eso ocurre puede devenir estrés ante una situación desconocida o imprevista. En esos momentos debemos de controlar nuestro impulso natural de huir, enfadarnos o simplemente no hacer nada. En vez de eso hemos de ser capaces de seguir la técnica AMP = Aceptar y Moverse con un Plan.

Ya lo dijo Marco Aurelio hace casi dos milenios:

La sabiduría es el arte de Aceptar aquello que no puede ser cambiado, de cambiar aquello que puede ser cambiado, y sobre todo de conocer la diferencia. Marco Aurelio. Emperador del imperio romano. Clic para tuitear

Cuando todo parece torcerse.

Es cierto que en determinados momentos todo se vuelve en contra, o eso nos da la sensación. Vivimos tiempos en lo que todo puede cambiar de un día para otro. La incertidumbre en la que vive el ser humano en este siglo XXI es compleja. Y por eso mismo debemos de conocer los mecanismos para asumir los cambios y manejarlos del mejor modo.

Lo primero es relajarse. 💆🏻

Es la principal diferencia entre el ser humano y el resto de animales. Esos segundos en los que puedes ELEGIR tu actitud ante cualquier situación. Si lo consigues entonces podrás pasar a la fase siguiente. No es fácil, pero la aceptación es un proceso que empieza relajándose. Y también analizándose uno así mismo antes que a los demás.

Analízate a ti primero. 🤔

Reservar un tiempo para el análisis personal es fundamental. Ante cualquier circunstancia compleja, somos capaces de analizar a los demás. Pero a veces nos olvidamos del actor más importante y qué mejor podemos controlar, nosotros mismos. Una vez lo hayas hecho, busca apoyos.

Busca apoyos en tu Círculo de confianza. 🕸

En esas personas que saben que nunca te delatarán, en ese grupo férreo y de confianza. Apóyate en ellos, porque ellos te darán los mejores consejos, y de manera desinteresada. Muchas veces serán consejos objetivos y ánimo, en cualquier momento. Personalmente tengo varios de esos grupos de personas, en ocasiones son familiares, en otras amigos, e incluso compañeros del trabajo. De algún modo yo los llamo tu spider-web 🕸

Busca apoyo en tu círculo de confanza

AMP – Aceptar

Hemos hablado de la aceptación, aquí hablamos de esta palabra en mayúsculas. Hablar de Aceptar y Moverse con un Plan en las actuales circunstancias que nos ha dejado esta pandemia, es arriesgado. No digo complicado, digo arriesgado porque no lo esperábamos, y ha sido muy duro, tanto que se han perdido vidas. Nadie sabemos qué nos depara el futuro, pero tenemos que estar abiertos a cualquier situación.

Tras este virus, debemos ser mas conscientes de la incertidumbre del presente.

José Manuel Portero

Es normal ver el MIEDO frente a tanta incertidumbre de la salud, o del trabajo, o de las relaciones. Pero lo más importante es cómo reaccionamos las personas ante estos momentos inciertos, y también cómo tejemos nuestras relaciones. Pero de esto hablaré en otro artículo.
A lo que ahora nos referimos es a Aceptar. Aceptar que podemos fallar, que somos vulnerables, que no somos inmortales y a ACEPTAR QUE NADA ES SEGURO.

El estrés es el enemigo de la aceptación. 🙇🏽

El estrés es una reacción natural del ser humano. Y algo que nos bloquea para el paso de la Aceptación. No te sientas culpable si no puedes afrontar directamente el estrés, a la mayoría de las personas nos cuesta. El modo en que reaccionamos es distinto. Pero es curioso que todos sentimos cierto estrés hacia el propio estrés.

Un truco para controlar antes el estrés, es cambiar nuestras preguntas internas del tipo ¿Por qué? al tipo ¿Cómo?.

Steve Peters. La paradoja del chimpancé.


En vez de preguntarte “¿Por qué me ha dicho eso?, ¿Por qué me siento mal?”, pregúntate “¿Cómo voy a dejar que me afecte eso?, ¿Cómo voy a controlar ese sentimiento?”.

AMP – Moverse con un Plan

Las preguntas del tipo ¿Cómo? nos incitan a trazar un plan. Aceptar y Moverse con un plan. Implica una parte de movimiento hacia la solución, y esa ya ha comenzado. Así que el primer paso está hecho. Queda seguir calmado, realizar más preguntas de ese tipo hasta llegar al Plan que empezará a trazarse en nuestra cabeza.

Un Plan definido y dinámico. 📝

Una vez que nuestra cabeza serena empieza a hacerse las buenas preguntas. Queda trazar un plan de un modo práctico y dinámico. Puedes ver el artículo “08 Liderazgo. Toma de decisiones en Equipo” para recordar cómo trazar un plan de manera estructurada.
Además recuerda que todo plan tendrá unos objetivos, y estos tienen que ser sencillos de alcanzar, acuérdate del acrónimo SMART que vimos en el artículo “07 Liderezgo. Las 5 cualidades de un buen líder.

Un plan definido y dinámico

Realización de las Acciones. ✅

No hay que olvidar que el objetivo final de cualquier plan es realizar una serie de acciones, y no el propio plan 😬.. Así que toca ponerse manos a la obra, tener nuestro plan visible. Ya sea en nuestro móvil con alguna APP o en la nevera o en el escritorio.

Tener visible nuestro plan hará que nos movamos más rápido hacia la siguiente acción.

José Manuel Portero

Un libro sobre el tema.

Este artículo está inspirado en el libro de Steve Peters. La Paradoja del Chimpancé. Ya he hablado en algún artículo de este libro. Es uno de esos cambiavidas que no deberías de perderte. Te dejo el enlace a continuación:

Unas preguntas para el final. ❓

¿Tratas personalmente de Analizar y Moverte con un Plan ante situaciones complejas? ¿Conoces algún otro modo de enfrentarte a los retos diarios de la vida?

Publicado el Deja un comentario

#13 Liderazgo. Trabajo en equipo en tiempos de crisis.

Trabajo en equipo en tiempos de crisis

El trabajo en equipo en estos tiempos de crisis es ahora más importante que nunca. De hecho deberíamos hacer mucho más que simplemente hablar de trabajo en equipo y hablar de equipos de alto rendimiento.

Equipos de alto rendimiento. 💪

Pocas fuerzas rivalizan con el vigor de un equipo de alto rendimiento. Es una de las verdades innegables de las empresas exitosas. Hablamos de grandes empresas y éxitos de todo tipo. Me refiero a los equipos de alto rendimiento detrás de los descubrimientos científicos más innovadores. Y también porque no, de los mayores éxitos de las fuerzas de defensa.

Equipos de alto rendimeinto

Cuando hablamos del valor del trabajo en equipo en la empresa, aparecen también ciertos problemas, por supuesto es mucho más sencillo de discutir que ejecutar: por tener algún dato, más o menos 4 de cada 10 empleados están de acuerdo en que su organización no ayuda a la creación de equipos de alto rendimiento, y más o menos la mitad del personal dice que encuentra difícil hacer una contribución cuando los grupos de trabajo son muy grandes.

Entornos de trabajo nuevos y cambiantes. 👀

Actualmente los entornos de trabajo son nuevos y cambiantes, esto es lo normal y cambian tan rápidamente que no da tiempo a adaptarse. Con la crisis actual, ¿crees que esto va a cambiar o a perdurar?. Es arduo y complejo estar en todo momento empezando de nuevo, pero los equipos de alto rendimiento han sido un método rápido para adaptarse a estos entornos.

Nunca dudes que un pequeño grupo de personas comprometidas pueda cambiar el mundo. De hecho, es lo único que lo ha logrado

Margaret Meade

Si cuando entras a un nuevo equipo, el líder de ese equipo te dice: “Deseo que te relajes y simplemente hagas tu trabajo lo mejor que sepas. Recuerda que todo el equipo va a apoyarte, y estamos aquí para conseguir juntos el objetivo”. ¿Cómo crees que te sentirás entonces? ¿respaldado, seguro quizás?. Así actúan los equipos de alto rendimiento en los entornos de trabajo nuevos y cambiantes.

Si estamos juntos no hay nada imposible. Si estamos divididos todo fallará

Winston Churchill

El hecho es que el verdadero trabajo en equipo implica grandes intangibles como este. Puedes hacer todas las dinámicas de equipo que quieras, se pueden hacer almuerzos, comidas de empresa, formaciones y retiros de meditación.  Pero si no hay confianza en el equipo, no hay equipo. Sólo tendrás un montón de individuos hablando de trabajo en equipo. Sobre el tema de la confianza en el equipo, hablé hace un tiempo en este artículo: #09 Liderazgo. Confianza en el equipo.

¿Cómo se consigue la confianza en el equipo? 🤝

La respuesta es: Emplea las fortalezas y habilidades adecuadas de los trabajadores de tu equipo en el desempeño de las diferentes tareas. No hay nada más frustrante para un miembro de un equipo que no estar empleando sus conocimientos o habilidades.

El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia gana campeonatos

Michael Jordan

Ten en cuenta también no tener elementos tóxicos en tu equipo. Está claro que nada destruye más a un equipo que un miembro tóxico en el equipo. Un examen de más de 50.000 empleados de la universidad de Harvard desveló que una organización puede lograr más del doble de reducción de costes si se evita el nombramiento de un miembro tóxico, o deja ir a alguno de los que se creen “estrellas de cine”.

Confianza en el equipo

Este mismo examen descubrió que al menos dos tercios de los empleados hablaron de que su rendimiento había disminuido como resultado de un trabajador o un jefe tóxico. Y más de tres cuartas partes hablaron de que su compromiso con la empresa se había visto afectado. Esto no implica que deba crear un equipo con un mismo prototipo de trabajador; las diferencias también hacen que un equipo sea mejor. Pero hay que asegurarse de que los empleados compartan los mismos valores que su empresa en su totalidad.

Unas preguntas para el final.

¿Crees que el trabajo en equipo en tiempos de crisis ayudará a salir de la misma? ¿Crees los valores de la empresa son importantes para el trabajo en equipo?.

Si te ha gustado el artículo, déjame tu voto . O un comentario al respecto. Aquí abajo.

Muchas gracias. 😉

Publicado el Deja un comentario

#11 Coaching. Valores y Riqueza.

Valores y Riqueza

Valores y Riqueza. No te confundas.

Existen una serie de valores que pueden ayudarte a tener una mayor riqueza vital. En esta época en la que sólo buscamos lo material, necesitamos reflexionar sobre nuestros valores. Resumiré a continuación 5 valores que pueden ayudarnos a mejorar nuestra vida drásticamente.

¿Qué es un Valor? 💎

Es curioso, porque si buscamos el significado de esta palabra en la RAE veremos que el primer significado es bastante material:

Grado de utilidad o aptitud de las cosas para satisfacer las necesidades o proporcionar bienestar o deleite.

Y sin embargo el significado que yo estaba buscando aparece en la novena posición (ni siquiera hace pole position 😅):

Persona que posee o a la que se le atribuyen cualidades positivas para desarrollar una determinada actividad.

¿Qué tienen que ver los Valores y la Riqueza? 🧐

Tienen que ver y bastante, si posees una conducta regida por cualidades positivas, entonces tus acciones mejorarán la realidad tuya y de los demás. ¿estás de acuerdo?.
Así pues, si eres capaz de mejorar la realidad de los demás, ellos a su vez mejorarán la tuya, y esta cadena de valores hará que seas más rico 😋, en todos los sentidos.

Los 5 valores de la prosperidad. 🤑

Hay muchos valores, es cierto, pero hay 5 concretamente que te darán una ventaja sustancial si ya los tienes en tu haber. Estos son: CONFIANZA, COMPROMISO, LEALTAD, SERVICIO y SABIDURIA.
Vamos a desgranar cada uno de ellos, y ver porqué son los valores de la prosperidad.

Cinco valores

1. Confianza.

Hay dos direcciones en la confianza, la que tú mismo tienes y la que los demás tienen en ti. ¿Cómo puedes mejorar esa confianza?, hay varios tips para ello, aquí van algunos de ellos:

  • Sé auténtico y muestra tus valores.
  • No seas agresivo.
  • Ten unas relaciones excelentes.
  • No te quejes y sé proactivo.
  • Renuncia a cambiar a los demás.
  • No culpes a nadie.
  • No muestres tus preocupaciones.
  • Sé feliz.

Ama la vida que tienes; quién no puede ser feliz con lo que tiene tampoco podrá ser feliz con lo que tendrá.

5 valores para crear riqueza. Daniel Gabarró.

2. Compromiso.

No te mientas. La primera persona con la que tienes que comprometerte es contigo mismo. Si no lo haces, no se puede confiar en ti. Convertirte en alguien en quién las personas confíen no es sencillo. Ese compromiso se ve reflejado en cada acto con tu familia, en cada reunión de trabajo a la que dices que acudirás, o esa quedad con tu amigo. Es mejor decir un NO que faltar a tu compromiso, tenlo por seguro.

Así pues una vez te hayas comprometido en tu trabajo, en tu hogar, o contigo mismo, pregúntate lo siguiente sobre cada compromiso:

  • ¿Depende de mí mismo?
  • ¿Es un compromiso sencillo?
  • ¿Qué valor añadido da este compromiso?

3. Lealtad.

Aquí viene una definición de la RAE al respecto: “Cumplimiento de lo que exigen las leyes de la fidelidad y las del honor y hombría de bien.”

¿Eres por lo tanto una persona leal? Si antes hablábamos del compromiso, ahora hablamos del cumplimiento de aquello con lo que te comprometes. La lealtad depende del respecto de los acuerdos previos que hayas tomado libremente.

En el mundo de los acuerdos, y de la lealtad es fundamental el respeto de los compromisos, la lealtad se demuestra con actos y no con palabras.

Existen tres tipos de personas cuando hablamos de la lealtad:

  • Personas cocodrilo 🐊: son egoístas patológicos, sólo están preocupados por su propio interés, mejor no busques acuerdos con ellos. EVITALOS.
  • Personas chimpancé 🐒: emocionales hasta el extremos, cuando las cosas van bien, todo es genial, pero si algo se desestabiliza, ellos también.
  • Personas humanas 🤴🏻👸🏾: actúan según sus decisiones, son racionales, y son fiables.

4. Servicio.

Es uno de los valores más importantes y si quieres llegar a ser un verdadero Líder, tendrás que enfocarte en él. Muy importantes los tres puntos siguientes:

  • La información tiene que ser democrática, esto significa que si te solicitan información tendrás que darla. Sobre la importancia de la información en todos los sentidos, hablé en este artículo en Septiembre.
  • Actuar siempre desde la motivación interior. Resiliencia a tope.
  • Aceptar los resultados obtenidos.
  • Dar sí, regalar no.

5. Sabiduría.

Nos tenemos que quedar con lo positivo:

  • Piensa en positivo.
  • Agradecer y valorar.
  • Piensa siempre que todos lo hacemos lo mejor posible, bueno el 99%. Ese es mi porcentaje de referencia, sólo el 1% no lo hace bien a idea.
  • Desea lo mejor para los demás. Esto te será devuelto.

Para trascender tu trabajo, primero has de amarlo y dar el máximo.

JMPL

Un libro para alcanzar la riqueza.

Es sencillo de leer, corto y directo. Así deberían de ser los libros inspiradores, aquí os dejo el libro que ha inspirado este artículo:

Unas preguntas para el final.

¿Crees que estos valores pueden ayudarte a ser más rico? ¿Piensas que falta algún valor más?.

Déjame tu voto positivo. O un comentario abajo. Muchas gracias.